Para quem sente tudo de forma intensa
Quando as emoções parecem grandes demais, existe um caminho estruturado para lidar com elas.
Atendimento psicológico com DBT (Terapia Comportamental Dialética) e TCC, abordagens baseadas em evidências científicas, para adultos que querem desenvolver habilidades para regular emoções, lidar com crises e construir relações mais estáveis.
O que é a DBT?
A Terapia Comportamental Dialética foi desenvolvida pela psicóloga Marsha Linehan para pessoas que vivem emoções de forma muito intensa. Ela une aceitação e mudança: acolhe o que você sente agora e, ao mesmo tempo, ensina habilidades práticas para agir de forma mais alinhada ao que é importante para você.
Mindfulness
Perceber o momento presente sem julgamento, como base para todas as outras habilidades.
Tolerância ao mal-estar
Atravessar momentos de crise sem tornar a situação ainda mais difícil.
Regulação emocional
Entender as próprias emoções e reduzir a vulnerabilidade a elas no dia a dia.
Efetividade interpessoal
Pedir o que precisa, dizer não e cuidar das relações sem se perder de si.
A terapia pode ajudar se você…
- Sente emoções muito intensas, que mudam rápido e são difíceis de controlar
- Age por impulso e depois se arrepende
- Vive relações instáveis, com medo de abandono ou conflitos frequentes
- Convive com ansiedade, sensação de vazio ou autocrítica constante
- Já tentou outras terapias e busca algo mais estruturado e prático
A DBT é a abordagem com mais evidências científicas no tratamento do transtorno de personalidade borderline (TPB).
Como funcionam os atendimentos
Presencial
Em Pelotas (RS), no Parque Una.
Sextas e sábados.
Online
Por videochamada, de onde você estiver.
- Passo 1Você entra em contato pelo WhatsApp
- Passo 2Combinamos o melhor formato e horário
- Passo 3Na primeira sessão, entendemos juntas o que você busca
Sobre
Gabriela Termezana
Psicóloga clínica (CRP 07/45578), atende adultos com base na DBT e na Terapia Cognitivo-Comportamental. Acredita em uma terapia acolhedora e, ao mesmo tempo, prática: com objetivos claros, habilidades que se levam para a vida e respeito ao ritmo de cada pessoa.
Quer conhecer melhor o trabalho da Gabriela? Ela compartilha conteúdos sobre DBT e saúde emocional no Instagram.
@psigabitermezana →
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